Всемирный день борьбы с диабетом, 14 ноября, был введен в 1991 году Международной диабетической федерацией и Всемирной организацией здравоохранения в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всем мире.
Диабет – это заболевание, при котором вследствие недостаточности гормона поджелудочной железы — инсулина, повышается уровень сахара в крови. Различают два основных типа заболевания:
Диабет 1 типа – тяжелое заболевание, появлению которого больше всего способствует генетическая предрасположенность. Выявляется чаще в детском и молодом возрасте.
Профилактика сахарного диабета 1 типа:
- Профилактика вирусных заболеваний: краснухи, герпеса, паротита и пр. Своевременная вакцинация поможет предотвратить большинство серьезных вирусных инфекций;
- Грудное вскармливание до полутора лет достоверно профилактирует риск развития сахарного диабета первого типа;
- Рациональное и сбалансированное питание с раннего возраста;
- Профилактика стрессовых ситуаций.
Диабет 2 типа — выявляется у лиц старше 35-40 лет, страдающих от избытка веса.
Профилактика сахарного диабета 2 типа
- Спасительная влага. Необходимо в достаточном количестве пить обычную воду. Полное расщепление глюкозы возможно только при наличии достаточного количества воды в организме.
- Здоровое питание. Важно не переедать, пищу принимать часто, маленькими порциями, употреблять достаточное количество свежих фруктов и овощей.
- Движение — жизнь! Физическая активность — это не только потеря лишнего веса, адекватная физическая нагрузка не дает накапливаться излишкам глюкозы в крови.
- Стрессоустойчивость. На фоне сильной стрессовой ситуации можно не только заработать себе сахарный диабет, но и ускорить прогресс болезни.
- Профилактика, прежде всего! Плановый медицинский осмотр в рамках первичной профилактики сахарного диабета весьма действенная мера. После 35 лет, необходимо хотя бы раз в три года сдавать анализ на гликемический индекс. При ожирении, отягощенной наследственности и других факторах риска этот анализ нужно сдавать ежегодно. В конце концов, последующая борьба с сахарным диабетом будет отбирать куда больше времени, чем обычный визит к врачу.
Будьте здоровы!
Центр формирования здорового образа жизни г. Нур-Султан
