Экспертами Всемирной Организации Здравоохранения ожирение отнесено к «пандемии» – глобальной эпидемии.
Ожирение – это хроническое заболевание, которое сопровождается избыточным отложением жировых масс в организме, вследствие положительного дисбаланса между потреблением и расходом энергии в сторону потребления. К сожалению, ожирение стремительно «молодеет»: количество детей, страдающих от этого недуга в начале 70-х, на сегодняшний день увеличилось более чем в 10 раз!
Важно понимать, что индекс здоровья детей, страдающих ожирением значительно ниже, чем у детей с нормальным весом. Кроме того, эти проблемы зачастую сохраняются, и по мере роста могут повлечь за собой еще более тяжелые осложнения, такие как: заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, сниженную сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, патологию нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата,
гормональные нарушения и дисгормональные заболевания.
Таким образом, первичная профилактика должна быть направлена на предотвращения развития ожирения у детей, начиная с внутриутробного развития:
1.Сбалансированный прием пищи беременной женщиной, во избежание избыточного роста плода. Педиатры утверждают, что избыточная масса тела при рождении негативно сказывается на общем состоянии новорожденного и выступает фундаментом для развития ожирения в более старшем возрасте;
2.Исключительное кормление грудью и грудным молоком в первые 6-7 месяцев жизни ребенка, последующее своевременное введение прикорма;
3.Сбалансированное и рациональное питание детей в дошкольном возрасте, тщательный контроль за приростом массы тела;
4.В подростковом возрасте: сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки.
Необходимо соблюдать некоторые простые правила:
– соблюдение режима сна и отдыха, включая гигиену сна;
– следовать простому и мудрому принципу «когда я ем – я глух и нем»: нежелательно, чтобы во время приема пищи ребенок отвлекался на иные действия: просмотр мультфильмов, игры, телефон и пр.;
– ограничить потребление простых углеводов, рафинированных продуктов, мучного и фастфуда.
Будьте здоровы!
Центр формирования здорового образа жизни
